Mkpụrụ kọfị na-acha uhie uhie

[Vatentiages nke α -linolenic acid na-atụnyere DHA]

DHA (Grain Grain) bụ otu n'ime ihe omimi nke α -linolenic acid. Nkwụnye α -linolenic acid nwere uru na mgbakwunye Dha:

Ihe dị iche iche ahụike dị iche iche: α -linolenic acid bụ nri dị mkpa na narị afọ nke 21. Ọ bụ acid acid acid dị mkpa maka ahụ. Ahụ mmadụ enweghị ike ijikọ ya ozugbo n'onwe ya, ọ ga-esiri gị ike n'ụwa. DHA abụghị. Iwu nke mmadụ dị iche: α -linolenic acid bụ precursor nke Dha, nke nwere ike inye dha ruo ókè nke mmadụ dị. Agbanyeghị, mgbakwunye nnabata nke Dha bụ ihe mgbakwunye ahụ nke ahụ mmadụ enweghị ike ịchịkwa onwe ya ma na-enwekarị mmetụta na-adịghị mma. Ọdabere na ndị dị iche iche nke ndị mmadụ: α -linolenic acid na-enyere aka ịhazi ọbara mgbali ọbara, lipids ọbara na shuga ọbara, ebe Dha na-abịa site na mmanụ azụ. Ngwunye ime-na-eme ka ọ bụrụ na cholesterol anụmanụ, na ụmụ nwanyị nwere ọbara mgbali elu, oke ibu, na oke ibu enweghị ike iji ya. iji. "Ojiji" nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị na-agbanwe maka:

Dọkịta Dịrị: Nkezi kwa ụbọchị nke 5-10 ml; Mbelata osikapa, achịcha ma ọ bụ steamed buns, belata ka 1-5 ml maka ụmụaka.

Uwe salad Smart: Tinye na nri oyi ma ọ bụ salads.

Oge a na-eme achịcha: dobe n'ime porridge sie ya, ofe na mmiri ara ehi.

Ime achịcha: Jiri mmanu na-edozi edozi ọka kama nke mmanụ a na-eme ma ọ bụ butter na achịcha achịcha.

Nkwadebe ụlọ: mix ya na mmanụ nkịtị dị ka mmanụ soybean, ma ọ bụ mmanụ ahụekere ma ọ bụ mmanụ epaseed na oke nke 1: 5-1: 10 tupu eri.

Njikọ nzuzo: Were 5-10 ml nke mmanụ na-edozi ahụ ma gwakọta ya na yogọt ndị a na-ere ere na-enweghị ụlọ ma ọ bụ brink shuga tupu iri nri. Ọ bụ usoro ọgwụgwọ ọgwụ cander anti-cander na Europe na United States.